Упражнения для офисных работников,а также кто много сидит.

Большую часть времени мы проводим сидя: в школе,институте,на работе,смотрим ТВ,читаем книги,едем в машине.И как правило сидим неправильно,все это приводит к искривлению осанки,перенапряжению мышц,что сказывается на нашем здоровье и болями различных частей тела.Для этого подобрал для вас видео с упражнениями,которые вам помогут.

 

 9:47  Первое упражнение для шеи

11:25  Второе упражнение для шеи

13:24   Растяжка мышц груди 

15:40   Упражнение лежа 

16:24   С мячиком 

11:29  Растяжка верхней части живота 

 15:43  Упражнение для ходьбы  

18:01  Подвздошно-поясничная мышца  

20:19  Задняя поверхность бедра 

 24:39  Икроножная и камбаловидная мышцы.

 

                                                      С уважением Волшебник.

Полезное упражнение для стопы и не только.

 

Упражнения от сутулости.

Одно плечо выше другого. Как быстро исправить.

Как просто убрать боль между лопаток.

Жгонка, хорошее объяснение

Kaip vėl užsirašyti į priėmimą.Как вновь записаться на прием .

Visi, kas buvo užrašytas kovo, balandžio, gėgužės mėn. į priėmimus, paskambinkite arba parašykite SMS žinutę, kad galėčiau iš naujo suformuoti sąrašus. Atsižvelgiant į daugelio žmonių esančią situaciją, susijusia su darbo netekimu, dėl koronoviruso pasėkmių šalyje, apmokėjimą galima atlikti, atsiradus finansinėms lėšoms, į mano asmeninę sąskaitą SWEDBANK LT777300010014925806, kadangi nuo šių metų atlieku darbą pagal verslo liudijimą.

P.S. Prašymas klubo BelGa nariams, kurie anksčiau pervesdavo 2 % (dabar 1,2 %), atlikti pervedimą ir šiais metais. Nauji klubo nariai, kurie norėtų suteikti pagalbą klubui (paremti klubą), gali padaryti tai, paspaudę šią nuorodą: https://belga555.blogspot.com/2013/01/parama-2.html

Pagarbiai, Stebukladarys (Genadij Belov)

Все кто были записаны на март-апрель-май перезвоните или напишите СМС буду составлять новые списки. Так как многие остались без работы , оплату можно производить , когда появятся средства , на мой личный счет Swedbank  LT777300010014925806  (так как с этого года я работаю еще и по патенту).

 P.S. просьба для членов клуба BelGA  кто раньше переводил 2 % (сейчас 1,2 %) перевести и в этом году , а также для новых членов , кто хочет оказать поддержку клубу смотрите здесь https://belga555.blogspot.com/2013/01/parama-2.html

С уважением Волшебник (Геннадий Белов)