среда, 23 марта 2016 г.

Упражнение ПЛАНКА.

Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день.

Упражнения с собственным весом — простой и практичный способ привести тело в порядок. Планка — одно из таких упражнений, которое вряд ли выйдет из моды. Почему? Выполнение планки не потребует от вас многого, а результат при этом будет значительным. Прежде всего, планка улучшит состояние абдоминальных мышц, но не только. Если вы начнёте выполнять планку каждый день, вас ждут как минимум семь приятных изменений.
1. Мышцы кора станут сильнее
Мышцы кора обеспечивают поддержку внутренних органов. Они также участвуют в формировании хорошей осанки и помогают избежать травм нижней части спины. Ежедневное выполнение планки прежде всего поможет вам укрепить эти мышцы. Причём всего одно упражнение задействует сразу все основные группы мышц кора:
поперечная мышца — помогает поднимать большой вес;
прямая мышца — помогает лучше прыгать, она же отвечает за «кубики»;
косые мышцы — расширяют возможности бокового наклона и скручивания в талии;
ягодицы — поддержат спину и дадут красивый профиль.
2. Улучшится состояние мышц спины

среда, 9 декабря 2015 г.

ДУМАЙТЕ-ТВОРИТЕ-ДЕЙСТВУЙТЕ.

Каждый человек является программистом для своего организма. От того , как мы думаем и говорим, клетка записывает программу действия.
ДУМАЙТЕ-ТВОРИТЕ-ДЕЙСТВУЙТЕ.

                                                С уважением Волшебник.

воскресенье, 22 ноября 2015 г.

Телесно-эмоциональная терапия.

 Если человек испытывает стресс – сжимаются многие мышечные группы, следуя древним законам спасения своей жизни, наш организм готовится к защите или  к атаке. После того, как стрессовый фактор прекращает свое действие, полного осознания этого на уровне центральной нервной системы может не наступить. Как результат - мышечный спазм сохранится, но в более слабом, подпороговом качестве. А любой спазм – это нарушение кровообращения, это – фактор, тянущий на себя окружающие фасции, способствующий смещению органов, костей позвонков.
Техника, которую я, практикующий остеопат, часто предлагаю своим пациентам для домашней работы с эмоциями – это всего лишь информация для вашего осмысления и выбора.  Попробуйте пообщаться со своим телом, «послушать» его, определить ответы по реакциям расслабления, разливающегося в груди тепла (ответ «да!») или сжатия, затруднения дыхания (ответ «нет!»). Выберите свой путь, сделайте свою модификацию, придите к своему выбору. Остеопат может лишь поделиться знанием, но использовать знания все-таки придется вам…

Закрываем глаза, представляем травматическую ситуацию, событие из прошлого, которое предшествовало возникшему заболеванию,  ощущению .
 Почувствуем, где в теле находится неприятное ощущение, связанное с этой ситуацией. Это может быть боль, дискомфорт, чувство холода или сжатия – в любой области тела. Попробуем внутренне «просканировать» свое тело и определить, с каким местом связанно переживание.
Переносим все внимание СОЗНАНИЕ на зону дискомфорта в теле. Внутренним взором смотрим на нее, сохраняя  НЕЙТРАЛЬНОЕ отношение. В этот момент травматическая эмоция и дискомфорт в теле -  просто зона «нарушения функции».

суббота, 21 ноября 2015 г.

СПАСАТЕЛИ для нашего организма.

Для начала представьте такую картину:
В службу СПАСЕНИЯ поступает сигнал "срочный вызов". Команда СПАСАТЕЛЕЙ прибыв на объект, оценив ситуацию начинают пробираться кто через окно, кто через крышу,  выламывая дверь спешат на крик о помощи. На пути сквозь дым им попадаются различные захламленные вещи: велосипед, манекен , разбитый свадебный портрет, бутылки, холодильник, сундуки набитые хламом . Все это отбрасывается в сторону. И вот они у цели. Преодолев все препятствия... появляется СВЕТ и крик прекращается. Операция спасения закончена.
Примерно также работает  МЧС и для нашего организма. Лягте удобно на спину положите руку на тот орган или часть тела которое вас беспокоит. Вызовите СПАСАТЕЛЕЙ (хотя это может быть и ангел хранитель, и скорая помощь, вызывайте того кому больше доверяете) и НАБЛЮДАЙТЕ. Возможно вы увидите похожие картинки, что я описал выше, может почувствуете тепло или другую подсказку. Оставайтесь НАБЛЮДАТЕЛЕМ и дождитесь СВЕТА. Наш организм сам знает, что ему надо. Только обязательно проанализируйте и выполните то что увидели, почувствовали, услышали.
А теперь хочу разобрать первую ситуацию и что это означало:
ОБЪЕКТ-это больной орган или часть тела.
КРИК- ощущения при  прохождении к определенному месту.
СПАСАТЕЛИ -это наши помощники, через которых вы можете увидеть, почувствовать, услышать.
Вещи, которые попадались у моих пациентов:
Велосипед -пациент вспомнил, что в юности он украл велосипед. Его действия : купил велосипед и подарил Детскому дому. Результат прекратились боли в ногах.
Манекен-пациент осознал, что это любовные связи. Его действия: прекратил связи, вернулся в семью. Результат операцию на сердце отменил, ушли головные боли, а у дочки прошла аллергия.
Разбитый портрет -пациентка узнала в них своих родителей, мать выпивала и была помещена в дом престарелых. Много лет она ее не навещала, отец к тому времени уже умер. После сеанса она поехала к матери навестить ее. Сердце чуть не выскочило из груди, описывая  картину той встречи. Рыдали вместе прося прощение друг у друга, съездили на могилу к отцу. Потом она забрала мать домой. Результат миома исчезла, от операции  пришлось отказаться.
Остальное можно догадаться самим:
Дым-это курение, бутылки- это алкоголь, холодильник- обжорство, набитые сундуки -привязка к деньгам, вещам и т.д.
Главное не увидеть, услышать и почувствовать, а произвести ДЕЙСТВИЕ.И помните таблетки лечат симптомы, а не саму болезнь. Теперь же вы сможете ее увидеть, услышать, почувствовать и устранить.
P.S. самое главное, что все вы владеете этим способом. Вспомните родители, как вы прикладывали руки к своим малышам ,а почувствовав у них жар, холод, озноб, раздражение -успокаивали  или производили те или иные действия, которые вели к выздоровлению. Примените это и к себе. И делитесь вашими результатами. 
                             
                                      С уважением Волшебник.