Остеобаланс в Литве.: Видео

Врачи утверждают, что до 80% представительниц слабого пола сталкиваются с теми или иными заболеваниями ног именно из-за пристрастия к обуви на каблуках.
Так на ногах появляются бурситы (шишки на наружной стороне большого пальца). Но это не полный перечень недугов, вред от каблуков гораздо шире. Из-за высокой обуви часто страдает спина, так как каблуки нарушают привычную осанку женщины, в результате чего повышается давление на спинномозговые нервы, что приводит со временем к сильным болям. Большинство женщин в возрасте, страдающих от болей в спине никак не могут понять, что же стало их причиной.
Ученые высказали предположение, что высокие каблуки могут принести вред и нашему мозгу. Ведь из-за общего напряжения тела во время ношения такой обуви происходит нарушение деятельности не только кровеносных сосудов, но и всей иннервации (снабжение

Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день.

Упражнения с собственным весом — простой и практичный способ привести тело в порядок. Планка — одно из таких упражнений, которое вряд ли выйдет из моды. Почему? Выполнение планки не потребует от вас многого, а результат при этом будет значительным. Прежде всего, планка улучшит состояние абдоминальных мышц, но не только. Если вы начнёте выполнять планку каждый день, вас ждут как минимум семь приятных изменений.
1. Мышцы кора станут сильнее
Мышцы кора обеспечивают поддержку внутренних органов. Они также участвуют в формировании хорошей осанки и помогают избежать травм нижней части спины. Ежедневное выполнение планки прежде всего поможет вам укрепить эти мышцы. Причём всего одно упражнение задействует сразу все основные группы мышц кора:
поперечная мышца — помогает поднимать большой вес;
прямая мышца — помогает лучше прыгать, она же отвечает за «кубики»;
косые мышцы — расширяют возможности бокового наклона и скручивания в талии;
ягодицы — поддержат спину и дадут красивый профиль.
2. Улучшится состояние мышц спины

Страницы

суббота, 13 апреля 2019 г.

воскресенье, 24 марта 2019 г.

вторник, 29 января 2019 г.

суббота, 26 января 2019 г.

четверг, 24 января 2019 г.

среда, 14 февраля 2018 г.

четверг, 5 октября 2017 г.

среда, 21 июня 2017 г.

пятница, 21 апреля 2017 г.

среда, 22 февраля 2017 г.

воскресенье, 1 января 2017 г.

суббота, 31 декабря 2016 г.

пятница, 30 декабря 2016 г.

среда, 19 октября 2016 г.

суббота, 6 августа 2016 г.

суббота, 2 июля 2016 г.

среда, 25 мая 2016 г.

вторник, 5 апреля 2016 г.

среда, 23 марта 2016 г.

суббота, 13 апреля 2019 г.

воскресенье, 24 марта 2019 г.

вторник, 29 января 2019 г.

суббота, 26 января 2019 г.

четверг, 24 января 2019 г.

среда, 14 февраля 2018 г.

четверг, 5 октября 2017 г.

среда, 21 июня 2017 г.

пятница, 21 апреля 2017 г.

среда, 22 февраля 2017 г.

воскресенье, 1 января 2017 г.

суббота, 31 декабря 2016 г.

пятница, 30 декабря 2016 г.

среда, 19 октября 2016 г.

суббота, 6 августа 2016 г.

суббота, 2 июля 2016 г.

среда, 25 мая 2016 г.

вторник, 5 апреля 2016 г.

среда, 23 марта 2016 г.