среда, 27 февраля 2019 г.
УПРАЖНЕНИЕ «ОЖИВЛЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА»
Не закостенел ли ваш позвоночник, не забыл ли он о том, что такое подвижность, пластичность? Целительная пульсация поможет вам вновь сделать позвоночник живым, подвижным, она устранит напряжение мышц, освободит зажатые нервные окончания, улучшит кровоснабжение и устранит застойные явления.
Исходное положение: сядьте на стул с прямой спиной так, чтобы спина не опиралась на спинку стула, стопы плотно прижмите к полу, глаза закройте.
Сконцентрируйте все внимание в копчике. Пошлите туда доброжелательную мысль с пожеланием здоровья. Затем представьте себе, как копчик теплеет. Пошлите туда команду начать пульсировать, то есть ритмично расширяться и сжиматься в горизонтальном направлении, влево и вправо.
Переместите внимание в крестцовый отдел и представьте себе пульсацию в том же направлении в этом участке. Далее переместите внимание на поясничный отдел и прикажите пульсировать в стороны ему. Затем плавно перейдите на грудной отдел позвоночника и ощутите пульсацию там. Сначала пульсация начинается в нижней части грудного отдела, затем переходит в верхнюю часть грудного отдела и затем начинается в шейном отделе.
На весь путь от копчика до основания шеи отводится 5 минут.
Снова переместите внимание на копчик. Теперь прикажите ему расширяться и сжиматься в направлении вперед и назад, то есть в сторону живота и спины. Копчик пульсирует вперед-назад, затем крестец пульсирует вперед-назад, затем позвоночник в области поясницы пульсирует вперед-назад, затем в грудном отделе — сначала в нижней, затем в верхней его части, затем в шейном отделе. На весь путь от копчика до основания черепа — 5 минут.
На всю процедуру, таким образом, затрачивается 10 минут. Выполняйте упражнение два раза в неделю.
вторник, 29 января 2019 г.
суббота, 26 января 2019 г.
четверг, 24 января 2019 г.
воскресенье, 21 октября 2018 г.
Поможет ли МРТ при болях в пояснице?
В книге американского исследователя Джона Лерера «Как мы принимаем решения» приводится в качестве примера история про боль в пояснице, с которой, начиная с конца 60-х годов, часто стали сталкиваться американские врачи. Не понимая, что с этим делать, больным рекомендовали полный покой, что со временем приводило к улучшению.
Цитата из книги:
"Все изменилось с изобретением магнитно-резонансной томографии (МРТ) в конце 1980-х годов. За несколько лет магнитно-резонансный томограф превратился в важнейший медицинский инструмент. Он позволил врачам впервые увидеть потрясающе точные изображения внутренностей человека.
Врачи надеялись, что МРТ совершит революцию в лечении боли в пояснице. Так как теперь они наконец получили возможность
наблюдать детальнейшее изображение позвоночника и прилегающих тканей, они считали, что смогут точно определять причину боли, обнаруживать раздраженные нервные окончания и структурные дефекты. Что в свою очередь привело бы к лучшему медицинскому обслуживанию.
пятница, 16 марта 2018 г.
Памятка проходящему курс остеобаланса.
Остеобаланс является целостным методом оздоровления организма. Существует прямая связь между состоянием внутренних органов и суставов, нервной системы и позвоночника. Поэтому главное в остеобалансе организм в целом, а не только его отдельные части. Остеобаланс не имеет побочных эффектов и его применение возможно даже в остром состоянии. Для улучшения эффекта восстановления соблюдайте следующие рекомендации:
1. В течение 3-х суток после сеанса остеобаланса избегайте тяжелых физических нагрузок. Не берите в руки вес больше 4 кг. Распределяйте нагрузку равномерно в обе руки.
2.Воздержитесь от посещения бассейна, спортивных секций и фитнес-клубов. Пока позвоночник не закрепился, любая нагрузка может привести к смещению позвонков. Обычно, после 5-ого сеанса, позвоночник становится стабильным и можно возобновлять тренировки (после консультации с остеопатом).
3.Во время сеанса происходит восстановление не только позвоночника, но и области живота. Поэтому, необходимо избегать пищи, усиливающей напряжение кишечника. Исключите мясную и консервированную пищу, алкоголь. Употребление этих продуктов снижает эффективность восстановления организма.
4.Курс обычно занимает от 5 до 7 сеансов, в зависимости от степени сложности и возраста пациента. Запаситесь терпением!
5.Во время прохождения курса остеобаланса возможны небольшие обострения . Не переживайте, это нормальный процесс.
6.Так как остеобаланс включает естественные механизмы оздоровления и очищения тела, необходимо пить достаточное количество чистой воды. Для взрослого человека норма – 25 гр воды на 1 кг веса летом и 15 гр зимой.
7.Большинство наших недугов имеет психосоматическую природу. Очень важно, во время прохождения курса , соблюдать здоровый режим сна и отдыха. Наш мозг и нервная система в целом, отдыхают в период сна с 22.00 до 24.00. Эти часы сна – самые полезные для здоровья. Обязательно ложитесь спать хотя бы за час до полуночи!
Желаю Вам зоровья!!!
Подписаться на:
Сообщения (Atom)