среда, 25 мая 2016 г.

Гимнастика для быстрой помощи шеи и позвоночнику.(Смирнов)

Дополнение к видео:
Рассмотрим на примере лечения шеи.
1 этап – Диагностика.
а) Медленно плавно выполняем сгибание, затем разгибание. Задерживаемся в каждом положении по несколько секунд. Определяем какое положение более комфортно, уменьшает или прекращает болезненность. Запоминаем положение. Возвращаемся в среднее нейтральное положение.

пятница, 13 мая 2016 г.

Краниосакральная остеопатия. Что таится за этим необычным термином?

Прежде чем приступить к описанию механизмов лечения методами краниосакральной остеопатии (терапии) давайте рассмотрим некоторые типичные случаи встречающиеся в работе почти каждого доктора.
В повседневной врачебной практике довольно часто встречаются больные, предъявляющие разнообразные жалобы, установить происхождение которых очень затруднительно. Эти пациенты могут на протяжении многих лет ходить по разным специалистам, бесконечно обследоваться и лечиться, не получая при этом никакого положительного результата. Максимум на что хватает усилий классической медицины и фармтерапии  – это некоторое облегчение симптоматики, сроком на несколько недель или месяцев.
Но беспомощно разведенные руки врачей, неспособных установить диагноз – еще не повод отчаиваться.
Краниосакральная остеопатия
Современные исследования в остеопатии, установили, что причиной многих «неизлечимых» состояний часто является нарушения в работе так называемой краниосакральной системы тела.

среда, 23 марта 2016 г.

Упражнение ПЛАНКА.

Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день.

Упражнения с собственным весом — простой и практичный способ привести тело в порядок. Планка — одно из таких упражнений, которое вряд ли выйдет из моды. Почему? Выполнение планки не потребует от вас многого, а результат при этом будет значительным. Прежде всего, планка улучшит состояние абдоминальных мышц, но не только. Если вы начнёте выполнять планку каждый день, вас ждут как минимум семь приятных изменений.
1. Мышцы кора станут сильнее
Мышцы кора обеспечивают поддержку внутренних органов. Они также участвуют в формировании хорошей осанки и помогают избежать травм нижней части спины. Ежедневное выполнение планки прежде всего поможет вам укрепить эти мышцы. Причём всего одно упражнение задействует сразу все основные группы мышц кора:
поперечная мышца — помогает поднимать большой вес;
прямая мышца — помогает лучше прыгать, она же отвечает за «кубики»;
косые мышцы — расширяют возможности бокового наклона и скручивания в талии;
ягодицы — поддержат спину и дадут красивый профиль.
2. Улучшится состояние мышц спины

среда, 9 декабря 2015 г.

ДУМАЙТЕ-ТВОРИТЕ-ДЕЙСТВУЙТЕ.

Каждый человек является программистом для своего организма. От того , как мы думаем и говорим, клетка записывает программу действия.
ДУМАЙТЕ-ТВОРИТЕ-ДЕЙСТВУЙТЕ.

                                                С уважением Волшебник.

воскресенье, 22 ноября 2015 г.

Телесно-эмоциональная терапия.

 Если человек испытывает стресс – сжимаются многие мышечные группы, следуя древним законам спасения своей жизни, наш организм готовится к защите или  к атаке. После того, как стрессовый фактор прекращает свое действие, полного осознания этого на уровне центральной нервной системы может не наступить. Как результат - мышечный спазм сохранится, но в более слабом, подпороговом качестве. А любой спазм – это нарушение кровообращения, это – фактор, тянущий на себя окружающие фасции, способствующий смещению органов, костей позвонков.
Техника, которую я, практикующий остеопат, часто предлагаю своим пациентам для домашней работы с эмоциями – это всего лишь информация для вашего осмысления и выбора.  Попробуйте пообщаться со своим телом, «послушать» его, определить ответы по реакциям расслабления, разливающегося в груди тепла (ответ «да!») или сжатия, затруднения дыхания (ответ «нет!»). Выберите свой путь, сделайте свою модификацию, придите к своему выбору. Остеопат может лишь поделиться знанием, но использовать знания все-таки придется вам…

Закрываем глаза, представляем травматическую ситуацию, событие из прошлого, которое предшествовало возникшему заболеванию,  ощущению .
 Почувствуем, где в теле находится неприятное ощущение, связанное с этой ситуацией. Это может быть боль, дискомфорт, чувство холода или сжатия – в любой области тела. Попробуем внутренне «просканировать» свое тело и определить, с каким местом связанно переживание.
Переносим все внимание СОЗНАНИЕ на зону дискомфорта в теле. Внутренним взором смотрим на нее, сохраняя  НЕЙТРАЛЬНОЕ отношение. В этот момент травматическая эмоция и дискомфорт в теле -  просто зона «нарушения функции».