среда, 27 февраля 2019 г.

УПРАЖНЕНИЕ «ОЖИВЛЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА»


Не закостенел ли ваш позвоночник, не забыл ли он о том, что такое подвижность, пластичность? Целительная пульсация поможет вам вновь сделать позвоночник живым, подвижным, она устранит напряжение мышц, освободит зажатые нервные окончания, улучшит кровоснабжение и устранит застойные явления.

Исходное положение: сядьте на стул с прямой спиной так, чтобы спина не опиралась на спинку стула, стопы плотно прижмите к полу, глаза закройте.

Сконцентрируйте все внимание в копчике. Пошлите туда доброжелательную мысль с пожеланием здоровья. Затем представьте себе, как копчик теплеет. Пошлите туда команду начать пульсировать, то есть ритмично расширяться и сжиматься в горизонтальном направлении, влево и вправо.

Переместите внимание в крестцовый отдел и представьте себе пульсацию в том же направлении в этом участке. Далее переместите внимание на поясничный отдел и прикажите пульсировать в стороны ему. Затем плавно перейдите на грудной отдел позвоночника и ощутите пульсацию там. Сначала пульсация начинается в нижней части грудного отдела, затем переходит в верхнюю часть грудного отдела и затем начинается в шейном отделе.

На весь путь от копчика до основания шеи отводится 5 минут.

Снова переместите внимание на копчик. Теперь прикажите ему расширяться и сжиматься в направлении вперед и назад, то есть в сторону живота и спины. Копчик пульсирует вперед-назад, затем крестец пульсирует вперед-назад, затем позвоночник в области поясницы пульсирует вперед-назад, затем в грудном отделе — сначала в нижней, затем в верхней его части, затем в шейном отделе. На весь путь от копчика до основания черепа — 5 минут.

На всю процедуру, таким образом, затрачивается 10 минут. Выполняйте упражнение два раза в неделю.

воскресенье, 21 октября 2018 г.

Поможет ли МРТ при болях в пояснице?

В книге американского исследователя Джона Лерера «Как мы принимаем решения» приводится в качестве примера история про боль в пояснице, с которой, начиная с конца 60-х годов, часто стали сталкиваться американские врачи. Не понимая, что с этим делать, больным рекомендовали полный покой, что со временем приводило к улучшению.

Цитата из книги:

"Все изменилось с изобретением магнитно-резонансной томографии (МРТ) в конце 1980-х годов. За несколько лет магнитно-резонансный томограф превратился в важнейший медицинский инструмент. Он позволил врачам впервые уви­деть потрясающе точные изображения внутренностей чело­века.

Врачи надеялись, что МРТ совершит революцию в лече­нии боли в пояснице. Так как теперь они наконец получили возможность

наблюдать детальнейшее изображение позво­ночника и прилегающих тканей, они считали, что смогут точ­но определять причину боли, обнаруживать раздраженные нервные окончания и структурные дефекты. Что в свою оче­редь привело бы к лучшему медицинскому обслуживанию.

пятница, 16 марта 2018 г.

Памятка проходящему курс остеобаланса.


         Остеобаланс является целостным методом оздоровления организма. Существует прямая связь между состоянием внутренних органов и суставов, нервной системы и позвоночника. Поэтому главное в остеобалансе  организм в целом, а не только его отдельные части. Остеобаланс не имеет побочных эффектов и его применение возможно даже в остром состоянии. Для улучшения эффекта восстановления  соблюдайте следующие рекомендации:
1. В течение 3-х суток после сеанса остеобаланса избегайте тяжелых физических нагрузок. Не берите в руки вес больше 4 кг. Распределяйте нагрузку равномерно в обе руки.
2.Воздержитесь от посещения бассейна, спортивных секций и фитнес-клубов. Пока позвоночник не закрепился, любая нагрузка может привести к смещению позвонков. Обычно, после 5-ого сеанса, позвоночник становится стабильным и можно возобновлять тренировки (после консультации с остеопатом).
3.Во время сеанса происходит восстановление не только позвоночника, но и области  живота. Поэтому, необходимо избегать пищи, усиливающей напряжение кишечника. Исключите мясную и консервированную пищу, алкоголь. Употребление этих продуктов снижает эффективность восстановления организма.
4.Курс  обычно занимает от 5 до 7 сеансов, в зависимости от степени сложности и возраста пациента. Запаситесь терпением!
5.Во время прохождения курса остеобаланса  возможны небольшие обострения . Не переживайте, это нормальный процесс.
6.Так как остеобаланс включает естественные механизмы оздоровления и очищения тела, необходимо пить достаточное количество чистой воды. Для взрослого человека норма – 25 гр воды на 1 кг веса летом и 15 гр зимой.
7.Большинство наших недугов имеет психосоматическую природу. Очень важно, во время прохождения курса , соблюдать здоровый режим сна и отдыха. Наш мозг и нервная система в целом, отдыхают в период сна с 22.00 до 24.00. Эти часы сна – самые полезные для здоровья. Обязательно ложитесь спать хотя бы за час до полуночи!
                                          
                                                                    Желаю Вам зоровья!!!

                    

четверг, 15 марта 2018 г.

Atmintine, praeinanciam osteobalanso kursa.


Osteobalansas - tai yra bendros organizmo sveikatingumo metodas. Egzistuoja tiesioginis rysys tarp vidaus organu ir sanariu, nervu sistemos ir stuburo bukles. Todel svarbiausia osteobalanse yra - visas organizmas visumoje, o ne tik atskiros organizmo dalys. Osteobalansas neturi salutinio poveikio ir jo naudojimas yra galimas net kritiskose busenose. Del organizmo atstatymo efekto pagerinimo laikykites sekanciu rekomendaciju :
1. Triju paru begyje po osteobalanso seanso venkite sunkiu fiziniu kruviu. Neimkite i rankas didesnio svorio, negu 4 kg. Svori padalinkite lygiai abiejose rankose.
2. Susilaikykite nuo baseino lankymo, sportiniu treniruociu ir fitneso klubu. Kol stuburas nesutvirtejo, bet koks kruvis gali pakenkti stuburo slanksteliams. Paprastai po penktojo seanso stuburas tampa stabilus ir tada jau galima atnaujinti treniruotes (po konsultaciju su osteopatu).
3. Seanso metu vyksta atkurimas ne tik paties stuburo, bet ir pilvo srityje. Todel yra butina vengti maisto, sustiprinancio itampa zarnyne. Venkite mesos ir konservuoto maisto bei alkoholio. Siu produktu vartojimas sumazina organizmo atstatymo efekta.
4. Kursas paprastai trunka nuo 5 iki 7 seansu, priklausomai nuo sudetingumo lygio ir paciento amziaus. Apsisarvuokite kantrybe !
5. Kurso metu galimi nedideli paastrejimai. Nepergyvenkite, tai normalus procesas.
6. Taip kaip osteobalansas apjungia visus esminius organizmo sveikimo bei kuno valymo mechanizmus, butina gerti atitinkama kieki svaraus vandens. Suaugusiam norma - 25 gr vandens 1 kg kuno mases vasara bei 12 gr - ziema.
7. Dauguma musu turi psichosomatine prigimti. Labai svarbu viso kurso metu laikytis sveiko miego ir poilsio rezimo. Musu smegenys ir nervu sistema pilnumoje ilsisi miego metu laikotarpyje nuo 22.00 val. iki 24.00 val. Tos miego valandos - pacios naudingiausios sveikatai. Butinai gulkites miegoti bent jau valanda pries iki vidurnakcio !

                                                      Linkiu Jums Sveikatos !!!

среда, 10 января 2018 г.

Совет Мастера,от головной боли.

Мужик приходит к врачу и жалуется на постоянную головную боль. Врач проводит тщательное обследование, проверяет все анализы, проводит консилиум, и в результате, после месяца всяких тестов, рентгенов и анализов, сообщает больному: – От вашей головной боли можно избавиться только одним способом: вам придётся ампутировать яйца. Больной в шоке. Но, делать нечего, терпеть дальше он уже не может, соглашается на операцию. Ампутировали. Действительно, головная боль прошла. Спустя некоторое время, этот мужчина решает пошить себе костюм у хорошего мастера. Портной, взглянув один раз на мужика, говорит ему: – Так–так, у нас тут 40–ой размер воротника, 42–ой размер рубашки, 43–й пиджака, 44–й брюк, и 40–ой размер трусов. Мужчина восхищённо отвечает: – Вот это да! Надо же, почти всё правильно определили! Вот только трусы я всю жизнь ношу не 40–го, а 39–го размера. – Этого не может быть! Если бы вы носили трусы 39–го размера, то они бы сильно давили бы вам на яйца, и у вас от этого постоянно болела бы голова...

Из инета
Мужик приходит к врачу и жалуется на постоянную головную боль. Врач проводит тщательное обследование, проверяет все анализы, проводит консилиум, и в результате, после месяца всяких тестов, рентгенов и анализов, сообщает больному: — От вашей головной боли можно избавиться только одним способом: вам придется ампутировать яйца. Больной в шоке. Но, делать нечего, терпеть дальше он уже не может, соглашается на операцию. Ампутировали. Действительно, головная боль прошла. Спустя некоторое время, этот мужчина решает пошить себе костюм у хорошего мастера. Портной, взглянув один раз на мужика, говорит ему: — Так-так, у нас тут 40-ой размер воротника, 42-ой размер рубашки, 43-й пиджака, 44-й брюк, и 40-ой размер трусов. Мужчина восхищенно отвечает: — Вот это да! Надо же, почти все правильно определили! Вот только трусы я всю жизнь ношу не 40-го, а 39-го размера. — Этого не может быть! Если бы вы носили трусы 39-го размера, то они бы сильно давили бы вам на яйца, и у вас от этого постоянно болела бы голова... anekdotov.net
Мужик приходит к врачу и жалуется на постоянную головную боль. Врач проводит тщательное обследование, проверяет все анализы, проводит консилиум, и в результате, после месяца всяких тестов, рентгенов и анализов, сообщает больному: — От вашей головной боли можно избавиться только одним способом: вам придется ампутировать яйца. Больной в шоке. Но, делать нечего, терпеть дальше он уже не может, соглашается на операцию. Ампутировали. Действительно, головная боль прошла. Спустя некоторое время, этот мужчина решает пошить себе костюм у хорошего мастера. Портной, взглянув один раз на мужика, говорит ему: — Так-так, у нас тут 40-ой размер воротника, 42-ой размер рубашки, 43-й пиджака, 44-й брюк, и 40-ой размер трусов. Мужчина восхищенно отвечает: — Вот это да! Надо же, почти все правильно определили! Вот только трусы я всю жизнь ношу не 40-го, а 39-го размера. — Этого не может быть! Если бы вы носили трусы 39-го размера, то они бы сильно давили бы вам на яйца, и у вас от этого постоянно болела бы голова... anekdotov.net
Мужик приходит к врачу и жалуется на постоянную головную боль. Врач проводит тщательное обследование, проверяет все анализы, проводит консилиум, и в результате, после месяца всяких тестов, рентгенов и анализов, сообщает больному: — От вашей головной боли можно избавиться только одним способом: вам придется ампутировать яйца. Больной в шоке. Но, делать нечего, терпеть дальше он уже не может, соглашается на операцию. Ампутировали. Действительно, головная боль прошла. Спустя некоторое время, этот мужчина решает пошить себе костюм у хорошего мастера. Портной, взглянув один раз на мужика, говорит ему: — Так-так, у нас тут 40-ой размер воротника, 42-ой размер рубашки, 43-й пиджака, 44-й брюк, и 40-ой размер трусов. Мужчина восхищенно отвечает: — Вот это да! Надо же, почти все правильно определили! Вот только трусы я всю жизнь ношу не 40-го, а 39-го размера. — Этого не может быть! Если бы вы носили трусы 39-го размера, то они бы сильно давили бы вам на яйца, и у вас от этого постоянно болела бы голова... anekdotov.net
Мужик приходит к врачу и жалуется на постоянную головную боль. Врач проводит тщательное обследование, проверяет все анализы, проводит консилиум, и в результате, после месяца всяких тестов, рентгенов и анализов, сообщает больному: — От вашей головной боли можно избавиться только одним способом: вам придется ампутировать яйца. Больной в шоке. Но, делать нечего, терпеть дальше он уже не может, соглашается на операцию. Ампутировали. Действительно, головная боль прошла. Спустя некоторое время, этот мужчина решает пошить себе костюм у хорошего мастера. Портной, взглянув один раз на мужика, говорит ему: — Так-так, у нас тут 40-ой размер воротника, 42-ой размер рубашки, 43-й пиджака, 44-й брюк, и 40-ой размер трусов. Мужчина восхищенно отвечает: — Вот это да! Надо же, почти все правильно определили! Вот только трусы я всю жизнь ношу не 40-го, а 39-го размера. — Этого не может быть! Если бы вы носили трусы 39-го размера, то они бы сильно давили бы вам на яйца, и у вас от этого постоянно болела бы голова... anekdotov.net

четверг, 5 октября 2017 г.

Вред каблуков наглядно.

Врачи утверждают, что до 80% представительниц слабого пола сталкиваются с теми или иными заболеваниями ног именно из-за пристрастия к обуви на каблуках.
Так на ногах появляются бурситы (шишки на наружной стороне большого пальца). Но это не полный перечень недугов, вред от каблуков гораздо шире. Из-за высокой обуви часто страдает спина, так как каблуки нарушают привычную осанку женщины, в результате чего повышается давление на спинномозговые нервы, что приводит со временем к сильным болям. Большинство женщин в возрасте, страдающих от болей в спине никак не могут понять, что же стало их причиной.

Ученые высказали предположение, что высокие каблуки могут принести вред и нашему мозгу. Ведь из-за общего напряжения тела во время ношения такой обуви происходит нарушение деятельности не только кровеносных сосудов, но и всей иннервации (снабжение

воскресенье, 7 мая 2017 г.

Опора внутри.



 Предлагаю своим друзьям и коллегам ознакомиться с данной статьей,чтоб иметь понятийность о происхождении болей и их устранении.Статья хоть и большая,но дана в сокращении. Источник и полная статья в конце статьи.( Волшебник).
 
Соединительные ткани пронизывают все тело. Долгое время считалось, что сплетения фасций, связок и сухожилий выполняют лишь вспомогательные функции. Только сейчас ученые начинают по достоинству оценивать их влияние на здоровье и самочувствие. И понимать, почему массаж, иглоукалывание и йога помогают избавиться от боли.

Карла Стекко, профессор анатомии Падуанского университета (Италия), не скрывает иронии, когда слышит от некоторых самонадеянных врачей, будто все секреты человеческого организма уже раскрыты. Она-то знает, что это не так. Недавно Карла и ее коллеги из других стран совершили настоящий прорыв в современной медицине, «открыв» в человеческом теле огромную систему, назначение которой до последнего времени было практически неизвестно. 
Этот неизведанный «организм внутри организма» — соединительная ткань, которая у большинства людей ассоциируется с признаками старения: морщинами, складками, целлюлитом. И вдруг эти странные белые волокна, которые называют фасциями, оказались в центре внимания. Их признали не только причиной многих еще недавно необъяснимых болезней и синдромов, но и источником целительных сил.

суббота, 25 марта 2017 г.

Скандинавская ходьба — что это?


Последнее время этот вид спорта набирает все больше оборотов популярности. Только совсем недавно мы узнали о его существовании, узрев необычных людей с палками на дороге и совсем не в зимнее время. А сегодня уже и сам задумаешься — а не попробовать ли себя в подобном виде спорта. Давайте же поближе ознакомимся с пользой скандинавской ходьбы , наличием недостатков и ее технике выполнения.

Скандинавская ходьба в семье
    Предыстория появления скандинавской ходьбы.
    Появился этот вид спорта в широких массах всего лишь в 40-вые года прошлого века в Финляндии. На начальном этапе это был всего лишь тренировочный вариант нагрузок спортсменов-лыжников в летний период времени.
    Спустя 40 лет, увидев результативность и универсальность занятий подобными тренировками, палки от лыж перешли в руки любителей. И с 80-тых годов величина поклонников растет в геометрической прогрессии. После стран Скандинавии эстафету подхватила Австрия и Германия, и затем уже и остальные страны мира.

    Польза скандинавской ходьбы.




    понедельник, 24 октября 2016 г.

    Сергей Бубновский: "Болит позвоночник? Откажитесь от компрессов и займитесь гимнастикой.

    Доктор медицинских наук, профессор, телеведущий Сергей Бубновский после автокатастрофы 27 лет ходил на костылях. И совершил невероятное! Встал на ноги. Благодаря разработанной системе оздоровления. Не давал себе раскисать, хотел жить полноценной жизнью. Это при тяжелейшей патологии и нескольких сложнейших операциях! А сегодня Сергей Бубуновский на своих приемах буквально переворачивает сознание своих пациентов. Думаете, у Вас болит позвоночник? Ничего подобного, там боли не бывает, утверждает профессор. Зато  состояния столба жизни напрямую отражается на здоровье человека, утверждает Сергей Бубновский и предлагает свое решение этой проблемы.

    Если болит позвоночник, операция не поможет

    Сергей Михайлович, у Вас отличающийся от официального взгляд на лечение позвоночника…
    — Просто надо понять одну важную позицию: позвоночник не просто набор костей и хрящей, позвонков и дисков. Это — крепость, внутри нее спрятан спинной мозг центральной нервной системы. И красный костный мозг, который вырабатывает эритроциты, отвечает за иммунитет и за гемоглобин. Любая травма позвонков приводит к невосполнимым разрушениям в этой крепости. Поэтому я противник операций на позвоночнике, например при грыжах межпозвонковых дисков. Хотя они давно стали стандартными в нашем медицинском мире. А ведь доказано (и не мной первым озвучено), что грыжа позвоночника не ущемляет спинно-мозговые нервы, потому что сам межпозвонковый диск находится ниже выхода корешков спинного мозга. Это — первое.
    Второе. Кости хрящей не болят. И нервы спинного мозга тоже не болят, потому как не имеют болевых рецепторов. А болевые рецепты имеют (в основном) только мышцы, связки, сухожилия… Вывод?

    суббота, 22 октября 2016 г.

    Главная мышца антисутулости: ромбовидная мышца.

    Главная мышца антисутулости: ромбовидная мышца

    Сегодня мы поговорим про ромбовидную мышцу, которая играет ключевую роль в сохранении прямой спины, разберем упражнения по растяжке и укреплению ромбовидной мышцы.

     Мышца антисутулости: ромбовидная мышца
     Мышца антисутулости: ромбовидная мышца
    Анатомия.
    Ромбовидная мышца располагается под трапецией и соединяет лопатку с позвонками верхней части спины. Совместно со средними волокнами трапециевидной мышцы, ромбовидная мышца соединяет лопатки. Она также поднимает лопатку наряду с мышцей, поднимающей лопатку. Следовательно, ромбовидная мышца удерживает лопатки, сводит лопатки сзади.

    Одной из мышц, отвечающих за красивую осанку, является ромбовидная мышца. Это одна из самых главных мышц, которые стабилизируют лопатку сзади. Ромбовидная мышца идёт от остистых отростков верхних грудных позвонков и до внутреннего угла лопатки, в направление сверху вниз (от позвонков к лопатке). Кроме того она делиться на две части: на малую ромбовидную мышцу и большую ромбовидную мышцу. Малая начинается от остистого отростка шестого шейного позвонка. Большая ромбовидна мышца идёт от первого по пятый остистый отросток грудного отдела позвоночника туда же к углу лопатки. 
    Проблема.
    Мышца склонна к слабости, обычно сразу с двух сторон. При этом происходит смещение плеч вперед и формируется сутулая осанка. Антагонист мышцы: Малая грудная мышца, при слабости ромбовидной мышцы будет укорачиваться. Что еще больше будет усиливать смещение плеч вперед. Укороченная малая грудная мышца может поддавливать сосудисто-нервный пучок, что будет приводить к мурашками в руках.